похудения

Я начала есть то, что хочу, а не то, что нужно. Перестала считать приемы пищи и думать об этом чертовом инсулине)) в моем холодильнике могут храниться вкусные для меня продукты по несколько дней и у меня нет
желания все смести за раз . Я не думаю о том, что убрать, а думаю о том, что я могу добавить....

Короче, какие основные перемены, лично
для меня самые важные:

1. У меня незаметно изменились пищевые
привычки, это и была цель
Если раньше я навалила кучу макарон и
чувствовала себя ок, то вчера, например
съела где-то 20% от прежнего объема
макарон и наелась, все-остальное овощи и
и мясо. Мне сейчас так комфортно, я никак не
ограничиваю себя.
У меня начали таять объемы:
- 2,5см в талии
- 3 см в бедрах...

На мне вещи свободнее теперь сидят кст)
Настолько свободнее, что я даже заметила это)
Хотя я очень невнимательная)

Я теперь поняла, почему тогда были такие
переедания. И как только я начинаю
забивать на те вещи, о которых ты
говорила, то сразу хочется что-то
подъесть и похомячить.
Ты как-то моментально это видишь по
моему отчету и сразу возвращаешь меня в
чувства и говоришь, что делать.

На мне вещи свободнее теперь сидят кст)
Настолько свободнее, что я даже заметила это) Хотя я очень невнимательная)

Я теперь поняла, почему тогда были такие
переедания. И как только я начинаю забивать на те вещи, о которых ты говорила, то сразу хочется что-то подъесть и похомячить. Ты как-то моментально это видишь по моему отчету и сразу возвращаешь меня в
чувства и говоришь, что делать.

Короче, какие основные перемены, лично
для меня самые важные:

1. У меня незаметно изменились пищевые
привычки, это и была цель. Если раньше я навалила кучу макарон и чувствовала себя ок, то вчера, например съела где-то 20% от прежнего объема макарон и наелась, все-остальное овощи и мясо. Мне сейчас так комфортно, я никак не ограничиваю себя.
У меня начали таять объемы:
- 2,5см в талии
- 3 см в бедрах...

2,5 месяца работы

3 месяца работы

-4,5 см в талии и в бедрах

1 месяц работы

1 месяц работы

Аделина, добрый вечер !
Спустя месяц после консультации хочу написать вам большое спасибо. Не думала, что одна встреча так может поменять пищевые привычки. Я уже забыла, что такое вздутие и ежедневная тошнота от всего, что я ем. Сейчас сравниваю свой рацион в начале пути и сейчас, до сих пор не могу поверить, что полюбила овощи и фрукты

Заметила, что сегодня не было перекусов и вроде как их уже давно не было И это шок!)

Я человек-перекус.

Когда речь заходила o еду, мне всегда становилось так тревожно. Целый спектр негативных эмоций: тревога, стыд, вина, злость. Все это я испытывала каждый раз когда начинала работать над питанием c кем-то или сама, a сейчас ничего этого нет. Мне так спокойно, я впервые сместила свое внимание c еды на что-то другое...

Привет! Хочу написать тебе огромное спасибо! Ты меня буквально помирила c самой собой и едой. Мне кажется никогда в жизни я на самом деле не ела c таким удовольствием и без чувства сожаления и стыда за съеденное. Я не знаю, как это вышло, но я действительно, на самом деле расслабилась. И это невероятно.

Ты смогла перевернуть мое отношение к
еде, конкретно я считаю. Самый офигенный
доктор, которого я знаю. Спасибо тебе за
терпение меня. Ты вообще большая
молодец. Уже привыкла сильно к тебе. Эх,
не знаю бы, что без тебя делала. Люблю,
целую, Ксю.

Из хорошего - в какой-то момент я поняла,
что шоколада и соломки больше не хочу и
пила просто чай - это что-то новое,
обычно я усилием воли «не хочу».

Благодарю вас за консультацию!
Наверное впервые я не ощущаю тревоги и
«разбитости» после общения с врачом.
Успехов вам!

Я начала есть то, что хочу, а не то, что нужно. Перестала считать приемы пищи и думать об этом чертовом инсулине)) в моем холодильнике могут храниться вкусные для меня продукты по несколько дней и у меня нет желания все смести за раз . Я не думаю о том, что убрать, а думаю о том, что я могу добавить....