@doc.vishneva

метод Аделины Вишневой

только
до 29 ноября

трехдневный
воркшоп

Создай фундамент стройности без диет и ограничений всего за 3 дня

если вы:

7 кг

7 кг

Пытаетесь похудеть годами, но вес стоит или даже растет

Резко набрали вес и не понимаете, как вернуть прежнюю форму

Понимаете, что диеты, пп, питание по меню и подсчет калорий вам не подходят

Хотите научиться худеть через любовь к себе и обрести свободу от еды

Вы в правильном месте!

Урок 3. Пищевое поведение;

3 дня заботы о себе и возвращения связи с телом для комфортного и долгосрочного похудения

Результат:

Как худеть без срывов, ограничений и откатов

3 декабря

совершите первые шаги в бережном похудении без запретов

Лекция «Таблетка от срывов и набора веса: секреты стройного образа жизни»

узнаете, какие ошибки мешают вам снижать вес

Упражнения для питания по методу А.Вишневой

Q&A-сессия с разбором кейсов участников

получите конкретные техники похудения с доказанной эффективностью

получите список простых, но эффективных видов активности

Как худеть, если я ненавижу спорт

Лекция «Как добавить активность в свою жизнь: вам не нужен спорт»

узнаете, как связаны спорт и похудение (и связаны ли)

4 декабря

Задания для повышения уровня энергии и активности

Онлайн-тренировка с Аделиной Вишневой

поймете причины низкого уровня энергии и как их исправить

Результат:

Как перестать заедать стресс и нехватку впечатлений

5 декабря

получите инструменты, которые помогут избежать перееданий

Лекция «Что влияет на наше тело, кроме еды: главный ингредиент счастья и стройности»

узнаете, как связаны ваши эмоции и лишний вес

Практические техники на проявление внимания к своим желаниям

Прямой эфир с психологом «Как забота о себе меняет наше тело»

поймете, какие причины вызывают у вас переедания

2100 ₽

Результат:

как проходит воркшоп

Все участники воркшопа попадают в закрытый Telegram-канал, на котором будут выходить полезные материалы и анонсы

Каждый день вы получаете полезную лекцию на тему питания, физической активности или заботы о себе

{ 01 }

{ 02 }

Канал воркшопа в Telegram

3 Лекции в записи

Каждый день мы встречаемся с вами в прямом эфире, чтобы задать настрой, разобрать вопросы и начать действовать уже сейчас

{ 03 }

3 Онлайн-встречи

{ 04 }

Упражнения для внедрения

Каждый день мы предпринимаем конкретные шаги на пути к вашей цели — стройному и здоровому телу без ограничений в еде

вот что говорят девушки, которые похудели по моему методу

Обхват груди: -8 см
Обхват талии: -6 см
Обхват бедер: -6 см
Вес: -2,8 кг

Обхват груди: -6 см
Обхват талии: -2 см
Обхват бедер: -2 см
Вес: -2 кг

Обхват груди: -6 см
Обхват талии: -3 см
Обхват бедер: -4 см
Вес: -4,6 кг

Обхват груди: -2 см
Обхват талии: -4 см
Обхват бедер: -5 см
Вес: -1,8 кг

Обхват груди: -2 см
Обхват талии: -3 см
Обхват бедер: -2 см
Вес: -4,4 кг

Я теперь поняла, почему тогда были такие
переедания. И как только я начинаю забивать на те вещи, о которых ты говорила, то сразу хочется что-то подъесть и похомячить. Ты как-то моментально это видишь по моему отчету и сразу возвращаешь меня в
чувства и говоришь, что делать.

Короче, какие основные перемены, лично
для меня самые важные:

1. У меня незаметно изменились пищевые
привычки, это и была цель. Если раньше я навалила кучу макарон и чувствовала себя ок, то вчера, например съела где-то 20% от прежнего объема макарон и наелась, все-остальное овощи и мясо. Мне сейчас так комфортно, я никак не ограничиваю себя.
У меня начали таять объемы:
— 2,5 см в талии
— 3 см в бедрах…

Благодарю вас за консультацию!
Наверное впервые я не ощущаю тревоги и «разбитости» после общения с врачом.
Успехов вам!

Из хорошего — в какой-то момент я поняла, что шоколада и соломки больше не хочу и пила просто чай — это что-то новое, обычно я усилием воли «не хочу».

Обхват талии: -4,5 см
Обхват бедер: -4,5 см

Ты смогла перевернуть мое отношение к еде, конкретно я считаю. Самый офигенный доктор, которого я знаю. Спасибо тебе за терпение меня. Ты вообще большая молодец. Уже привыкла сильно к тебе. Эх, не знаю бы, что без тебя делала. Люблю, целую, Ксю.

Привет! Хочу написать тебе огромное спасибо! Ты меня буквально помирила c самой собой и едой. Мне кажется никогда в жизни я на самом деле не ела c таким удовольствием и без чувства сожаления и стыда за съеденное. Я не знаю, как это вышло, но я действительно, на самом деле расслабилась. И это невероятно.

Аделина, добрый вечер !
Спустя месяц после консультации хочу написать вам большое спасибо. Не думала, что одна встреча так может поменять пищевые привычки. Я уже забыла, что такое вздутие и ежедневная тошнота от всего, что я ем. Сейчас сравниваю свой рацион в начале пути и сейчас, до сих пор не могу поверить, что полюбила овощи и фрукты

Заметила, что сегодня не было перекусов и вроде как их уже давно не было И это шок!) Я человек-перекус.

Когда речь заходила o еду, мне всегда становилось так тревожно. Целый спектр негативных эмоций: тревога, стыд, вина, злость. Все это я испытывала каждый раз когда начинала работать над питанием c кем-то или сама, a сейчас ничего этого нет. Мне так спокойно, я впервые сместила свое внимание c еды на что-то другое…

За время программы, наверное, сильнее заложилось то, на сколько должен быть сбалансилован прием пищи, что за погрешности винить себя не стоит😅
Как то спокойнее к концу программы отношусь к еде, вот эти порывы что-то перекусить пропали

Если есть силы и возможность приготовить еду, то все возможно
Можно питаться вкусно и сбалансировано😅

Мне нужно привыкнуть так питаться постоянно, собирать тарелку в смысле

Алина, тебе большое спасибо за сопровождение!
Ты очень понятно доносила информацию ☺️ чувствовалась забота и поддержка. Очень благодарна Аделине и тебе за программу 😍
Обязательно все рекомендации буду постепенно внедрять в жизнь!!!
Потрясающая программа, очень рада, что попала на неё. Больше всего запомнился метод тарелки)))
Моя куратор Алина, большая умница. Давала очень ценную информацию, всегда была на связи. Чувствовалась поддержка. Очень ей благодарна.
За программу живот визуально уменьшился.
Я стала более спокойна в отношениях с едой, нет срывов, ем что хочу! Счастье да и только!
Спасибо Аделине и Алине за то, что перевернули мой мир в лучшую сторону) за гармоничные отношения с едой 😍 за результаты! Очень рада, что есть возможность учиться у лучших!!!

Алина, я хотела бы тебе лично написать огромное спасибо за твои слова, поддержку, помощь! ❤️
Я очень хотела, чтобы именно ты была моим куратором. Мне было проще, когда я видела тебя в инстаграме, а не просто человек по переписке)

Наверное мне хотелось больше взаимодействия, но, увидев количество твоих «подопечных» + твой личный курс + работа, я была в шоке, что ты в принципе находишь время всем отвечать 🙈

Алина, я хотела бы тебе лично написать огромное спасибо за твои слова, поддержку, помощь! ❤️
Я очень хотела, чтобы именно ты была моим куратором. Мне было проще, когда я видела тебя в инстаграме, а не просто человек по переписке)

Наверное мне хотелось больше взаимодействия, но, увидев количество твоих «подопечных» + твой личный курс + работа, я была в шоке, что ты в принципе находишь время всем отвечать 🙈

Вместе с командой ты делаешь очень большое дело! И тут даже главное не про внешность (хотя это основное из-за чего по большей части приходят), а про отношения с едой, про внутреннее спокойствие! ❤️

Очень классная программа. Много поддержки и новой информации, которую раньше не знала. Классный продукт, который хочется советовать всем 💔

У меня была потрясающий куратор Алина, очень эмпатичная и поддерживающая ♥️
За программу у меня подтянулась форма.

Спасибо за такую классную программу. Это лучший и здоровый продукт для людей ♥️

Я очень довольна и программой и своим результатом. Есть и сброс веса и потеря обьемов и это при том, что я в это же время бросила курить. Курила без малого 20 лет. Мне казалось я знаю всю теорию, но на практике, с моим ритмом жизни применять все просто невозможно. На самом деле — все реально. Да, поначалу было некое сопротивление, но куратор Анастасия настолько деликатно, подробно и грамотно отвечала на вопросы и давала рекомендации, что все мои возражения закрывались еще до того как я их возражала. Очень важно, что кураторы работают конкретно по твоей ситуации и по твоему графику, ритму и предпочтениям! Общие правила выстраиваются в частные ситуации. Пойти на эту программу было одним из самых лучших решений!

Я очень довольна и программой и своим результатом. Есть и сброс веса и потеря обьемов и это при том, что я в это же время бросила курить. Курила без малого 20 лет. Мне казалось я знаю всю теорию, но на практике, с моим ритмом жизни применять все просто невозможно. На самом деле — все реально. Да, поначалу было некое сопротивление, но куратор Анастасия настолько деликатно, подробно и грамотно отвечала на вопросы и давала рекомендации, что все мои возражения закрывались еще до того как я их возражала.

напишите в службу заботы в Telegram — мы ответим в ближайшее время

возникли вопросы
или нужна
помощь?

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ ВИШНЕВА АДЕЛИНА ДМИТРИЕВНА

ИНН

ОГРН/ОГРНИП

503122452557

324508100106873